Magnésio: Conheça os Tipos, Benefícios e Como Escolher o Ideal para Você.

Introdução

O magnésio é um dos minerais mais importantes para o corpo humano, participando de mais de 300 reações bioquímicas. Porém, existem diferentes tipos de magnésio no mercado — cada um com características e indicações específicas. Neste post, você vai entender para que serve o magnésio, seus principais benefícios e como escolher a melhor forma para o seu objetivo.

 

 

Por que o Magnésio é tão importante?

O magnésio contribui para a saúde muscular, óssea, cardiovascular e cerebral. Ele também ajuda a regular o sono, reduzir o estresse, aliviar câimbras e prevenir enxaquecas. A deficiência de magnésio é comum e pode causar fadiga, irritabilidade e desequilíbrios no organismo.

 

 

Principais Tipos de Magnésio e suas Funções

1. Magnésio Quelato (Bisglicinato)

Forma altamente absorvível, ideal para quem busca relaxamento, melhora do sono e prevenção de câimbras. Suave para o estômago.

2. Magnésio Dimalato

Unido ao ácido málico, é ótimo para energia e disposição. Muito usado por quem sente fadiga crônica ou faz atividade física intensa.

3. Magnésio Treonato

Forma que atravessa a barreira hematoencefálica, sendo excelente para memória, foco e saúde cerebral. Ideal para estudantes e idosos.

4. Magnésio Citrato

Boa absorção e leve efeito laxativo. Útil para quem tem constipação intestinal e precisa regular o intestino.

5. Magnésio Cloreto

Forma clássica, pode ser usado oralmente ou topicamente. Auxilia no funcionamento geral do corpo e é indicado para uso diário.

6. Magnésio Taurato

Combinado ao aminoácido taurina, é especialmente indicado para saúde do coração e controle da pressão arterial. Também tem efeito calmante, sendo útil para quem tem ansiedade ou hipertensão leve.

 

 

Como Escolher o Magnésio Ideal?

  • Para sono e ansiedade: Quelato, Taurato ou Treonato
  • Para foco e memória: Treonato
  • Para energia e músculos: Dimalato
  • Para intestino preso: Citrato
  • Para saúde do coração: Taurato
  • Para uso geral: Cloreto ou Quelato

Sempre procure orientação de um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação

Conclusão

Escolher o tipo certo de magnésio faz toda a diferença nos resultados. Seja para melhorar o sono, cuidar do coração, ter mais foco ou combater câimbras, existe uma versão ideal para você. Conte com a Armazém Vital para encontrar o magnésio que melhor se adapta à sua rotina.