Própolis: Benefícios, Tipos e Como Usar no Dia a Dia

 

Introdução:
Conhecido como um poderoso aliado natural da saúde, o própolis é uma substância resinosa produzida pelas abelhas a partir de resinas vegetais. Rico em compostos bioativos, ele possui ação antibacteriana, antiviral, antifúngica e anti-inflamatória. Neste blog, você vai conhecer os principais tipos de própolis, seus benefícios e como incluí-lo na rotina.

 

 

O que é o Própolis?

O própolis é utilizado pelas abelhas para proteger e esterilizar a colmeia contra micro-organismos. Para os humanos, ele é um verdadeiro escudo natural: fortalece a imunidade, auxilia em processos inflamatórios e protege o sistema respiratório. Pode ser consumido em forma líquida, cápsulas, sprays ou extratos alcoólicos e aquosos.

 

 

Principais Benefícios do Própolis

  • Fortalecimento do sistema imunológico
  • Ação antimicrobiana e antiviral natural
  • Alívio de dores de garganta e inflamações
  • Cicatrização de feridas e regeneração da pele
  • Apoio à saúde bucal e respiratória

 

 

Tipos de Própolis e Suas Características

  • Própolis Verde:
     Extraído do alecrim-do-campo (Baccharis dracunculifolia), típico do Brasil, é um dos mais estudados. Rico em artepelin-C, tem forte ação antioxidante e anti-inflamatória.
  • Própolis Vermelho:
     Originário do nordeste brasileiro, é derivado do rabo-de-bugio (Dalbergia ecastaphyllum). Apresenta alto teor de flavonoides e compostos fenólicos, sendo reconhecido por sua potente ação antioxidante e imunomoduladora.
  • Própolis Marrom:
     Mais comum e amplamente disponível. Possui propriedades antimicrobianas e é eficaz no combate a infecções respiratórias e na cicatrização de feridas.

  • Própolis Sem Álcool (Aquoso):
     Ideal para crianças, idosos ou pessoas com restrições ao álcool. Mantém os benefícios terapêuticos, com sabor mais suave.

 

 

Como Usar o Própolis

Pode ser usado puro, diluído em água ou sucos, em sprays para a garganta ou em cápsulas. A dose pode variar conforme a forma de consumo e objetivo, e o ideal é seguir a orientação de um profissional de saúde. O uso contínuo pode ajudar a prevenir gripes, resfriados e infecções, especialmente em períodos de baixa imunidade.

 

 

Conclusão

Natural, versátil e potente, o própolis é um dos grandes aliados da imunidade e da saúde integral. Com diferentes tipos e formas de consumo, ele pode ser facilmente incluído na rotina como forma de prevenção e cuidado diário.